Quintin Head 2010

Quintin Head, de Hammersmith Bridge até Chiswick Bridge.

Ficamos em 17 em cerca de 100 equipas (Masc, Fem, Jun) e em 4º na nossa divisao (IM2)

Eu passei para 7 depois de termos a companhia de um americano que tem remado de skiff
principalmente e só rema para a voga (acho que sou o unico polivalente da equipa :))

De regresso

Posso afirmar que esta pausa na actividade no Blogue corresponde a um periodo menos activo a "Remar em Londres". Depois de alguns problemas clinicos (leia-se infecções cutaneas) e de disponibilidade, voltei a treinar com maior regularidade.

Ontem tive de efectuar mais um teste fisico. Pode-se dizer que foi um teste sub-maximo. Realizei 5km a cadencia 24, o que se mostrou dificil devido a voga baixa. Acabei a fazer média de 23.

O resultado, só para o caderno, já que a forma ainda não é a melhor, foi 18:25. Ou seja, média de 1:50.

Mesmo assim, o resultado, depois de ajustado ao peso (tenho 78kg e 85kg ]e a referencia), coloca-me em 5º no ranking da equipa de masculinos. O melhor resultado absoluto é 17:15, o que a voga 24 é interessante.

No proximo fim de semana iremos estagiar na pista Olimpica de Eton (em Dorney). Em principio o estágio servirá para realizar testes na água, ou seja, seat racing.

Para quem nao sabe, o seat racing é uma das formas de encontrar a tripulacao mais rapida. Como o nome indica, é um teste para disputar os "seats" no barco. Usualmente é efectuado em 4- ou 4+. No nosso caso iremos utilizar o 4+, para anular o factor do proa ter de ver o rumo.
O treinador mistura os remadores por equipas, realiza-se uma prova de 1km (pode ser 2km) e tira-se os tempos. Trocam-se os remadores e equipas e realiza-se outra prova. Pelo que sei, cada remador soma os tempos que realizou e encontram-se os mais rápidos.
É um dia duro, porque se realizam várias regatas de 1k e todos lutam por um lugar.

Esta é mais uma ferramenta para os treinadores escolherem as equipas e terem referencias do nivel tecnico e fisico dos seus remadores.

Espero dar noticias deste mini-estágio na proxima semana.

Já realizaram seat racing?

Boas remadas.

O problema da sociedade

Sweet Disposition

venham dai os treinadores!

Estou aberto a comentarios a minha primeira saida de skiff do ano!

Handiknapps, fotos, chá e torradas!

Como referido no último post, a época de remo já começou por terras de sua magestade! Tudo começou com um teste de ergometro, com cadência controlada. Foram 5km a voga 24, durante 18min30segs! Devido a duas infecções durante o verão, acabei por não treinar consistentemente e apresentar-me com um nível fisico mais desejavel. Mesmo assim, nada está perdido. Começo melhor que a época passada.

O primeiro fim de semana na àgua foi passado no skiff, enquanto remadores novos e da equipa B da época passada remavam em 8+, 4+ e 2-. Sabado foi fundo lento e exercicios técnicos, praticamente treinos por minha conta. Fiz cerca de 20km no sábado. Sabe bem voltar ao skiff!

Domingo foi dia de Handiknapps! Esta é uma prova interna entre os remadores do clube, num percurso de 9km nos 5km de àgua que temos. Basicamente, o percurso é sair do clube, dar a volta em Teddington Lock (+/-1,5km), ir até Richmond Lock (+/- 6km), dar a volta e acabar a cerca de 500metros do clube. É quase realizar duas vezes o "nosso pedaço" de àgua. A prova tem largada por handicap e tem duas classificações. Uma das classificações é por pontos e outra por tempos. A prova é em formato de liga e vai de inicio de Setembro até 13 de Dezembro, todos os domingos às 9h45!

Depois de dadas todas as largadas, o "juiz" (o Paul) vai para a chegada ver quem chega primeiro e tirar tempos. O primeiro a chegar recebe 12 pontos, o segundo recebe 11 e assim sucessivamente. Ou seja, o primeiro a partir pode ser o mais lento, mas se conseguir manter o handicap e ser o primeiro a chegar acaba por ganha a prova por pontos. Ou seja, todos têm competição, quer seja em pontos ou em tempo.

No meu caso, as expectativas eram de vencer por tempo. O recorde da prova é 37minutos e meio, de um remador americano ligeiro que só rema em skiff no clube. Tem o seu barquinho próprio (um Fillipi)! Mas desta vez não estava presente.

Eu sai em último e remei com um barco Swift para 70-80kg (estava nos 77-78kg). Até Teddington Lock não apanhei ninguém. Aos 4,5/5km apanhei o Adam (proa do 8+ em Henley), numa zona de água pior. Em Richmond Lock estava a menos de 1 barco do Andy, que tinha saido antes de mim. Na volta perdi um barco, mas passados 500m já o estava a passar. Até ao final ainda passei mais 2 remadores (se bem me lembro, talvez 4...).

Fiz a prova (tenho ideia) a uma voga na ordem das 22-24 e um tempo de 39m51s. Os 3 seguintes remadores fizeram na ordem dos 40m30s. O Adam fez 43min.

Foi a nossa primeira tentativa. No fim semana que passou não fiz a prova, as condições eram piores, o Adam fez 41m30s e o Jake 39m09s. Pelos resultados, pareceu-me que as condições tiraram 1minuto de prova. Ou seja, o Adam poderia estar nos 40m30s, o Jake nos 38min e eu (se melhorasse 1 minutinho) faria na ordem dos 39min.

De salientar que os elementos da equipa senior realizam um treino tecnico antes da prova, as 8h.

No passado sábado, já com praticamente todos os elementos da equipa senior, Twickenham colocou na àgua

Masculinos - 2 Shell 8+; 3 2-; 1 2x e 1 4+

Feminios - 2 Shell 8+ e 1 4x

É muita malta!

Entre os treinos, houve tempo para as miticas torradas e chá, para hidratar, aquecer e ganhar energias para o segundo treino. E também para visualizar as filmagens efectuadas e falar do primeiro treino.

No final do segundo treino, foi tempo da fotografia do clube (em baixo) com o máximo de pessoas possível. Apareceram os veteranos, quem se lembrou trouxe os seus troféus da época 2008/2009 e tambem os blazzers do clube! Eu fui com o Polo Branco do VIII A da epoca passada!

Back to reality

E esta semana marca o regresso aos treinos e a competicao. Os objectivos sao elevados e as expectativas tambem. Nao marquei presenca na primeira reuniao de epoca e nao conheco novas caras que terao aparecido. Espero poder marcar presenca nos treinos de fim de semana!

Mas para comecar tenho de realizar um teste de 5km no ergometro, a cadencia 24!