Recuperar a forma fisica

Quando decidi (ou decidimos) vir para Londres, a vida tornou-se um pouco mais agitada. A Rita veio primeiro, no inicio de Janeiro, e eu cerca de 1 mês depois. Primeiro isso significada deixar de competir e representar o Ferroviário e começar a pensar em remar num clube Londrino. Depois ficar "sozinho" em Lisboa a arrumar as tralhas e a "desfazer" a casa. Estas duas situações levaram-me a diminuir o ritmo de treino, quando estava a entrar numa forma fisica que já me começava a satisfazer. Os UT2 já eram abaixo dos 1:52 e mesmo 1:51 e o 2k já iriam para a casa dos 6:30 sem qualquer dúvida. Esse mês em Lisboa viu a forma fisica a começar a perder consistência.

Quando cheguei a Londres começou a procura de trabalho e ambientalização. Não tinha um clube para treinar e a solução era o ginásio. A casa onde vivemos ainda é longe do ginásio da Rita e o transporte de comboio e a pé demora uns 25/30min. O que por vezes nos deixa em casa preguiçosos. Mas treinava talvez 5x por semana, embora como não tinha objectivo o rigor não era tanto. Também dava umas corridas perto de casa.

Nestes 2meses o treino não foi inexistente, mas baixar o ritmo e perder rigor em cumprir os treinos baixou a forma fisica consideravelmente. A Rita, que é Personal Trainer, diz-me que a resistência aeróbica é a primeira a perder-se quando não treinamos, e que a resistência muscular ou a força muscular demora mais tempo. A verdade é que no fim destes 2 meses confesso que fazer um UT2 a 2:00 já não era fácil.

Agora começei a trabalhar à 1 mês e o horário é apertado (das 8h as 18h) para conseguir ir até ao ginásio com regularidade. Acordo as 6h e ao ginásio chego sempre pelas 19h (quando chego), imaginam o quanto apetece ainda ir treinar para chegar a casa e ir direito para a caminha!

A verdade é que pela localização da casa é complicado poder remar num clube por cá, pois durante a semana com o horário de trabalho é impossivel ir treinar a um clube e no fim de semana conseguir estar as 7h ou 8h no clube também é complicado. Por isso optei por esperar por Setembro para ver se consigo estarei noutra casa e se conseguirei remar na próxima época. Entretanto a possibilidade de competir no Nacional de Verão manteve-se e como atleta é sempre um objectivo que nos ajuda a motivar para treinar com mais afinco.

Portanto já começei a minha recuperação fisica, embora não treine todos os dias. Sei que falta pouco tempo mas gosto de remar e de ir até Montemor. Os UT2 começam a melhorar e já vou na casa dos 1:57. Acho que se continuar assim poderei recomeçar a caminhada para uma boa forma fisica (talvez para começar a próxima época) e sentir-me bem com os watts que apareçem num perfil de 2k!!!

Outra coisa que a Rita diz, como profissinal do Fitness, é que o nosso corpo ou as nossas células têm memória. Ou seja, que se já tivemos uma forma fisica as células e o nosso corpo recuperam depressa, pois já "sabem" como é! O mesmo quando não treinamos durante muito tempo, torna-se dificil retomar pois o nosso corpo não "sabe" como é. Este último exemplo aplica-se a periodos de alguns anos claro. Por isso espero que o meu corpo se lembre dos 1:52 no UT2 e volte rápido, pois os watts sabiam bem!!!